操体法関連本
- 西本 直 (著) 『朝3分の寝たまま操体法』（講談社、講談社プラスアルファ新書）
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おすすめ度：★★★★
「Conditioning Studio 操」（旧 トレーナーズルーム「からだ工房」）の責任者である西本直氏による操体法の本です。
西本直氏は操体法を中心とした一般人のボディメンテナンスとプロスポーツ選手のトレーナーとしてトレーニングに取り組んでおられます。
西本直氏が操体法の師匠として師事したのは温古堂津田治療室の故渡辺栄三氏で、奇しくも私が操体法を学んだ先生と同じ人物です。
本書には、西本直氏が考案し命名した「朝3分の寝たまま操体法」と西本直氏の身体論を中心として健康観という2つの内容が書かれています。
西本直氏の身体論や健康観に関しては、私には既知の内容が多かったのですが、代替医学（代替医療・代替療法）や民間療法の手技療法にくわしくない方には参考になるものと思います。
本書の眼目はやはり「朝3分の寝たまま操体法」と言って良いでしょう。
操体法を自分ひとりで行いたいという人にとってはどのような動きや動作の操法をすれば良いのかがよく分からないところがあります。
それを、本書は具体的な5つの操法というかたちで提示してくれています。
操体法を自分ひとりで行う場合の操法としては、西本直氏の「朝3分の寝たまま操体法」が最も優れているのではないかと考えられます。
操体法を自分ひとりで行う場合、本書を読んで、西本直氏の「朝3分の寝たまま操体法」を行うのがおすすめです。
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